เมื่อพบอาการไหล่ติด ควรลอง เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: จำเป็นต้องขยับกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพาอ�